Erleben Sie hocheffektives Training mit dem FIT TEAM Harz und erreichen Sie Ihre persönlichen Ziele!
Das Fit Team Harz verfügt über vielfältige fachspezifische Qualifikationen im Bereich Sport und Gesundheit. Gerne betreuen wir Sie rund um Osterwieck, Wernigerode, Ilsenburg, Bad Harzburg, Goslar, Wolfenbüttel, Braunschweig, Salzgitter, Quedlinburg, Halberstadt und in der Region Oberharz.
Erleben Sie hocheffektives Training mit dem FIT TEAM Harz und erreichen Sie Ihre persönlichen Ziele!
Trainieren Sie in einer Kleingruppe, mit Freunden oder Familie oder mit Ihren Kollegen im Büro.
Bei uns finden Sie garantiert den für Ihre Ziele passenden Trainer, der Sie mit seinem Fachwissen umfassend betreuen kann. Somit verpassen auch Sie als Kunde keinen Fitnesstrend und profitieren von den neuesten Trainingsmethoden. Unser Anspruch ist ein breitgefächerter Service und eine erstklassige 1:1 Betreuung unserer Kunden. Wir sind offen für Ihre Anforderungen und Wünsche gegenüber der Trainingskonzeption und bringen unsere jahrelange Expertise im Personal Trainingsbereich gewinnbringend mit ein. Wir finden für jede Situation und jeden Anspruch ein passendes Trainingsmodell!
Das FIT TEAM Harz steht für erstklassigen Service und enge 1:1 Kundenbetreuung. Gewährleisten können wir diesen Qualitätsanspruch durch fachspezifische Qualifikationen im Bereich Fitness, Sportwissenschaften und Gesundheitswesen. Durch regelmäßige Fort- und Weiterbildungen stellen wir zudem sicher, immer auf dem neuesten Stand zu bleiben oder sogar Vorreiter neuer und interessanter Trainingsinhalte zu sein, von denen Sie als Kunde profitieren.
Gerne betreuen wir Sie rund um Osterwieck, Wernigerode, Ilsenburg, Bad Harzburg, Goslar, Wolfenbüttel, Braunschweig, Salzgitter, Quedlinburg, Halberstadt und in der Region Oberharz.
Gewichtsreduktion & Bodyforming
Muskelaufbau & Kräftigung
Training an Ihrem Wunschort
Persönliche Betreuung
Individuelle Programme
Sie möchten möglichst zeiteffizient trainieren? Sparen Sie sich jeglichen Aufwand für Anfahrt- und Trainingsvorbereitung. Ihr FIT TEAM Personal Trainer bringt alle benötigten Trainingsgeräte mit zu Ihnen nach Hause.
Durch unsere Trainingskonzeption werden lediglich kleine und platzsparende Geräte benötigt, sodass ein Training selbst auf kleinstem Raum möglich ist. Nutzen Sie die Vorteile eines In Home Personal Trainings im Raum Harz mit Ihrem Personal Trainer Quedlinburg und buchen Sie jetzt Ihr individuelles Probetraining – kostenfrei und unverbindlich!
Ihre Vorteile eines effektiven In Home Personal Trainings im Überblick:
Hohe Motivation
Abwechslungsreich
Gemeinsam Trainieren
Gemeinsam Investieren
Um langfristig seine sportlichen Ziele zu erreichen und fit zu bleiben, sind letztlich zwei Faktoren wichtig: Spaß und Effektivität im Training.
Häufig wird der Spaß im Training durch das gemeinsame Trainieren in der Gruppe erzeugt, gleichzeitig bleibt aber gerade in der Gruppe häufig die Effektivität auf der Strecke, beispielsweise durch längere Gesprächspausen oder Uneinigkeit bei der Übungsauswahl.
Durch ein Kleingruppen Personal Training mit einem persönlichen Fit Team Trainer, werden beide Faktoren – Spaß und Effektivität – schon bald zur Tagesordnung gehören. Sie werden schnell feststellen, dass jeder Trainingsteilnehmer effektiver trainieren und jedes Training reibungslos ablaufen wird.
Wie beim Einzeltraining, bestimmen Sie bzw. die Gruppe den Trainingstermin und -ort. Alle benötigten Trainingsgeräte werden von Ihrem FIT TEAM Trainer bereitgestellt. Folgende Trainingsinhalte umfasst ein Kleingruppen Personal Training Harz:
Grenzenlose Training-Möglichkeiten
Gewichtsreduktion
Leistungssteigerung
Frische Luft
Viele unserer Kunden schwören auf ein variables Training unter freiem Himmel.
Für sie stellen die frische, sauerstoffreiche Luft und größere Entfaltungsmöglichkeiten unschlagbare Argumente für ein Outdoor Training Harz dar.
Auch beim Outdoor Training müssen Sie auf keinen Ihrer Vorteile verzichten, die Sie beim In-Home Training genießen und jegliches Trainingsequipment wird von Ihrem Personal Trainer Wernigerode bereitgestellt.
Zusätzlich können weitere Trainingsinhalte umgesetzt werden, die viel Raum benötigen und deshalb nur draußen möglich sind. Hierzu gehören beispielsweise Übungen mit Koordinationsleitern oder -reifen, das Ropetraining oder ein Sprintparcours. Eine weitere zusätzliche Trainingsmöglichkeit bietet die beliebte Kombination von Lauftraining und gezielten ergänzenden Kräftigungsübungen. Eine Alternative, die vor allem für das Ziel der Gewichtsreduktion oder der Verbesserung der Ausdauer äußerst relevant ist.
Die Natur ist manchmal der beste Trainingsraum, bieten doch Bäume, Stufen und Bänke eine Vielzahl an Nutzungsmöglichkeiten für das moderne funktionelle Training.
Teamförderung
Gesundheitsmanagement
Produktivitätssteigerung
Stressreduktion
Die körperliche und mentale Gesundheit Ihrer Mitarbeiter spielt eine große Rolle für die Wirtschaftlichkeit und Produktivität Ihres Betriebs. Daher sollten Sie als Unternehmer die Arbeitsbedingungen für Ihre Mitarbeiter immer wieder optimieren.
Viele Faktoren beeinflussen die idealen Arbeitsbedingungen. Uns ist bewusst, dass ein Unternehmer nicht für all diese Bereiche verantwortlich ist und sein kann, dennoch können Sie diese positiv beeinflussen und genau dabei, möchten wir Sie unterstützen!
Unsere Aufgabe besteht darin, Ihnen und Ihren Mitarbeitern aufzuzeigen, welche Faktoren Sie in den verschiedenen Bereichen verändern können, Lösungen zu schaffen und diese sinnvoll in Ihren Betrieb einzupassen. Folgende positive Auswirkungen kann unser Angebot in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Ernährung für Ihr Unternehmen haben:
Gerne betreuen wir Sie und Ihr Unternehmen in der Region Oberharz sowie in Halberstadt, Quedlinburg, Salzgitter, Blankenburg, Braunschweig, Wolfenbüttel, Goslar, Bad Harzburg, Ilsenburg, Wernigerode und Osterwieck.
Fitness im Urlaub
Erholung
Entspannung
Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.
Endlich haben Sie Urlaub! Zeit sich zu erholen, sich zu verwöhnen und die Seele baumeln zu lassen. Für viele von uns bedeutet das reichlich essen, weniger Bewegung und mehr Alkohol. Statt sich frisch, ausgeruht und beweglich, fühlen wir uns schlapp, unattraktiv und schlecht gelaunt.
Wie Sie Ihrem Körper, Geist und Seele Erholung gönnen können, zeigen wir Ihnen unser rundum-sorglos FIT TEAM-Urlaubskonzept. Denn keine Zeit bietet sich dafür besser an, Ihr Urlaub. Fühlen Sie selbst, wie Sie mit vollen Akkus, zufrieden und erholt, wieder in Ihren Alltag starten und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.
Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.) werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.
Gewichtsreduktion
Hilft Beschwerden zu lindern
Beugt Krankheiten vor
Unterstützt Trainingseffekte
Sie möchten abnehmen oder Ihre sportlichen Ziele durch eine optimierte Ernährung unterstützen? Wir können Ihnen dabei helfen, Ihre Ernährung zu optimieren!
Bereits seit vielen Jahren profitieren Freizeit-, wie auch Leistungssportler von unserem Ernährungskonzept, das für alle Zielgruppen individuell angepasst wird.
Ihre Personal Trainer vom FIT TEAM Harz werden Sie dabei unterstützen, das Ernährungskonzept in Ihren Alltag zu integrieren, damit Training und Ernährung optimal aufeinander abgestimmt sind. Denn bei falscher Ernährung verliert das Training an Effektivität.
Da die Verdauung und der Stoffwechsel bei jedem Menschen sehr verschieden sein können, betrachten wir ganz genau Ihre Bedürfnisse und passen Ihre Ernährung individuell auf Sie an! Durch maßgeschneiderte Ernährungsempfehlungen können Sie Ihrem Körper viel Gutes tun und versorgen ihn mit den nötigen Nährstoffen.
Nutzen Sie unsere individuelle Ernährungsberatung, finden Sie zu neuem Wohlbefinden und steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit!
Abnehmen
Ernährungsumstellung
Körperstraffung
Das FIT TEAM Food Concept wurde als spezifisches und zielorientiertes Ernährungs- und Abnehmprogramm konzipiert. Beim Abnehmen, sollte ein Training immer in Einklang mit einer angepassten Ernährung erfolgen. Stellen Sie Ihre Ernährung konsequent um und trainieren Sie mit uns diszipliniert für Ihre Ziele.
Individuelle Programme
Persönliche Betreuung
Corona-resistent
Zielorientiert
Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell, was professionelles Personal Training bedeutet.
Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1:1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.
Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.
Verbesserung der Belastbarkeit
Linderung von Symptomen
Stärkung des Immunsystems
Bislang gibt es nur wenige wissenschaftliche Erkenntnisse zum Long COVID. Fakt ist, dass nach einer Ansteckung mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 körperliche und seelische Langzeitfolgen auftreten können. Es handelt sich jedoch um eine neue Erkrankung, deren Erforschung weltweit noch am Anfang steht. Menschen jeden Alters sind mit verschiedenen Krankheitszeichen betroffen und die Beschwerden können sich mit der Zeit verändern und unterschiedlich stark sein. Daher ist es nicht einfach, Long COVID sicher zu erkennen und einen Weg zu finden, damit umzugehen.
Wir können Ihnen helfen, Symptome zu erkennen und zu bewältigen! Ziel von unserer Long COVID Therapie und Coaching ist es, die Beschwerden zu lindern, Ihre Genesung zu unterstützen und Ihre Gesundheit präventiv zu stärken. Die Therapie ist dabei so individuell wie Sie und Ihre Symptome.
Das FIT TEAM Harz ist offen für Ihre Anforderungen und Wünsche gegenüber der Trainingskonzeption und bringt die jahrelange Expertise im Personal Trainingsbereich gewinnbringend mit ein. Wir finden für jede Situation und jeden Anspruch ein passendes Trainingsmodell!
Gerne betreuen wir Sie rund um Osterwieck, Wernigerode, Ilsenburg, Bad Harzburg, Goslar, Wolfenbüttel, Braunschweig, Salzgitter, Quedlinburg, Halberstadt und in der Region Oberharz.
Stabile Rumpfmuskulatur
Besserer Schutz der Organe
Beugt Rückenschmerzen vor
Verbessert die Haltung
Das Core setzt sich zusammen aus Zwerchfell, Rumpf und weiteren kleinen Muskelsträngen entlang der Wirbelsäule. Ein starkes Core hilft uns dabei, eine aufrechte Haltung einzunehmen und schützt zudem unsere inneren Organe.
Durch zu langes Sitzen ohne Positionswechsel kann das Core zunehmend geschwächt werden und die wichtigen Funktionen werden beeinträchtigt. Mit der Unterstützung Ihres Personal Trainers vom FIT TEAM Harz kräftigen Sie durch gezieltes Training die Core Muskulatur und wirken damit Beschwerden frühzeitig entgegen. Als großartiger Nebeneffekt macht Core Training auch noch einen flachen Bauch.
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und funktionellen Kleingeräten, die Ihr Personal Trainer zu jeder Trainingseinheit mitbringt, damit Sie sich um nichts kümmern müssen.
Gewichtsreduktion
Verletzungsprophylaxe für den Alltag
Hilft Beschwerden zu lindern
Ganzheitliche körperliche Fitness
Functional Training oder funktionelles Training hat sich in den letzten Jahren zu dem Trend schlechthin im Fitnesssektor entwickelt. Man versteht darunter das Training in ganzen Muskelketten unter Einbezug aller Bewegungsrichtungen, die unser Bewegungsapparat zulässt.
Statt dem isolierten Training eines Muskels, wie etwa beim Oberarmtraining mit der Kurzhantel, werden beim funktionellen Training komplexe Bewegungsabläufe trainiert, bei denen gleich eine ganze Muskelkette beteiligt ist. Dies hat natürlich zum einen zur Folge, dass man mehrere Muskeln gleichzeitig trainieren kann. Zum anderen verbessert man in hohem Maße die inter- und intramuskuläre Koordination aller beteiligten Muskeln. Das Zusammenspiel der Muskeln untereinander sowie die Arbeitsweise jedes Muskels an sich, werden stark verbessert.
Die Bewegungen sind letztlich natürlicher und somit auch deutlich alltagsnäher als isolierte Übungen für nur einen Muskel.
Folgende positive Effekte werden durch Functional Training erzielt:
Ihr Personal Trainer Harz erstellt auch für Sie einen optimal angepassten Trainingsplan und führt Sie in jedem Training von Übung zu Übung. So werden selbst komplexe Bewegungsabläufe irgendwann zum Kinderspiel.
Steigerung des Grundumsatzes
Muskelaufbau
After-Burn-Effect
Ausgleich zum Alltag
Wie der Name schon andeutet, ist ein Hauptmerkmal des High Intensity Trainings, das Erreichen submaximaler und maximaler Intensitätsbereiche in jedem Training. Durch eine hohe Intensität und dadurch starke muskuläre und energetische Auslastung des Körpers, ist nach einer ausreichenden Ruhephase der Wachstumsreiz für die Muskulatur besonders groß.
Nutzen auch Sie diesen enormen Effekt des High Intensity Trainings zu Ihrem Vorteil, indem Sie unter Anleitung Ihres FIT TEAM Personal Trainers ein speziell auf Sie abgestimmtes Programm unter High Intensity Bedingungen absolvieren. Ihr Trainer leitet Sie dabei genauestens an und weist Sie auf mögliche Fehler in der Bewegungsausführung hin. Denn gerade beim hochintensiven Training führen Fehlhaltungen und falsche Bewegungen schnell zu Überlastungsschäden an den betroffenen Strukturen.
Profitieren Sie außerdem von der Motivation, die Sie in der Zusammenarbeit mit Ihrem Trainer schöpfen werden. Denn für ein erfolgreiches Training in hohen Intensitätsbereichen, sind Wille und Motivation zwingend notwendig.
Ihre Vorteile eines High Intensity Trainings im Überblick:
Schmerzlinderung
Optimiert Bewegungsabläufe
Beugt Beschwerden vor
Verbessert die Haltung
Um ein hocheffektives Rückentraining gewährleisten zu können, wird zu Beginn des Trainings eine Ist-Stand-Analyse durchgeführt, die Kenntnisse zum gekreuzten Syndrom zulässt.
Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.
Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.
Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.
Spaß und Motivation
Förderung der Widerstandsfähigkeit
Fördert Herz-Kreislaufsystem
Fördert Fettstoffwechsel
Das Bootcamp Training ist derzeit ein absoluter Fitnesstrend. Es kommt ursprünglich aus den USA und ist ein Military-Style-Training, sprich man wird vom Trainer auf direkte Art und Weise zu Höchstleistungen angetrieben und besonders motiviert.
In einem Bootcamp-Training trainieren meist mehrere Teilnehmer gemeinsam in Zirkelform oder in Form eines Gruppen-Drills. Neben der eigenen Fitness, sind somit auch die Kameradschaft und der Teamgeist von größter Wichtigkeit. Durch bewusst eingesetzte Trainingsabläufe werden die Teilnehmer dazu gebracht, ihre Grenzen zu erreichen und zu überwinden.
Ihr FIT TEAM Harz bietet Ihnen zudem auch die Möglichkeit, Bootcamps in Kleingruppen von 2-5 Personen oder als Einzeldrill durchzuführen. Folgende Vorteile bietet Ihnen das Bootcamp-Training mit Ihrem Personal Trainer Ilsenburg:
Work-Life-Balance
Mehr Freiräume
Höhere Lebensqualität
Viel Arbeit, Stress, innere Unruhe und Unzufriedenheit. Damit gehen viele Menschen heutzutage durch ihr Leben; aber eines vergessen sie häufig, nämlich, dass sie nur dieses eine Leben haben.
Beim Schaffen einer gesunden Work-Life-Balance geht es um ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Arbeits- & Privatleben. Unser FIT TEAM Life Balance Support hat einen übergeordneten Ansatz, denn heutzutage sind viele Menschen schon im Privatleben gestresst: der Haushalt, die Kinder, wenig Schlaf, kaum frische Luft oder ein Treffen mit der Familie, obwohl man lieber mal alleine sein möchte. All dies sind Faktoren, die unser Leben aus dem Gleichgewicht bringen können.
Lassen Sie uns gemeinsam Ihren Alltag strukturieren und Ihre Life Balance verbessern. So schaffen wir Freiräume für die Dinge, die Ihnen Spaß machen, Ihre Gesundheit stärken und Ihnen einfach mehr Lebensqualität bieten.
Ihre Vorteile unseres Life Balance Support im Überblick:
Verbessertes Wohlbefinden
Leistungssteigerung
Höhere Lebensqualität
Das zyklusbasierte Training im Personal Training ist eine neuartige Methode, die speziell auf die individuellen Anforderungen von Frauen ausgerichtet ist.
Diese Art des Trainings strebt danach, das Wohlbefinden zu fördern, die Leistungsfähigkeit zu steigern und die Lebensqualität zu erhöhen, indem es das Training und die Ernährung präzise an die individuellen Bedürfnisse sowie an die verschiedenen Hormone im Verlauf des weiblichen Zyklus anpasst.
Besonders während dem monatlichen Zyklus, aber auch in den Wechseljahren kann diese Methode Frauen helfen, hormonelle und metabolische Veränderungen besser zu bewältigen und ihre Fitnessziele weiterhin zu verfolgen.
Erleben Sie die Vorteile des zyklusbasierten Trainings und erfahren Sie, wie es Ihre sportliche Leistung und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern kann! Unsere Personal Trainer vom FIT TEAM sind Experten auf diesem Gebiet und erstellen gerne maßgeschneiderte Trainingspläne, um gemeinsam mit Ihnen einen Schritt in Richtung gesteigertes Wohlbefinden zu gehen.
Das FIT TEAM Harz steht für erstklassigen Service und enge Eins-zu-Eins-Kundenbetreuung. Gewährleisten können wir diesen Qualitätsanspruch durch fachspezifische Qualifikationen im Bereich Fitness, Sportwissenschaften und Gesundheitswesen. Durch regelmäßige Fort- und Weiterbildungen stellen wir zudem sicher, immer auf dem neuesten Stand zu bleiben oder sogar Vorreiter neuer und interessanter Trainingsinhalte zu sein, von denen Sie als Kunde natürlich auch enorm profitieren können.
Personal Trainer - Functional Trainer
FIT TEAM HarzMarc Halbauer ist seit mehr als 20 Jahren in der Fitness- und Gesundheitsbranche aktiv und betreut seine Kunden als Personal Trainer Harz in Osterwieck, Wernigerode, Ilsenburg, Bad Harzburg, Goslar, Wolfenbüttel, Braunschweig, Salzgitter, Quedlinburg, Halberstadt und in der Region Oberharz.
Mehr erfahren× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
500€× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
890€× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
1.680€× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
3.160€× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 21,80€ pro Person
109€ / Einheit× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 20,80€ pro Person
104€ / Einheit× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 19,80€ pro Person
99€ / EinheitFIT TEAM Food Concept Ernährungs- und Abnehmprogramm
500€Food & Fit Ernährung* + 20× Personal Training
2.080€Food & Fit Ernährung* + 40× Personal Training
3.560€× Woche Urlaubsfit inkl. Ernährungsplan
3× Training + 2× Entspannung**
× Wochen Urlaubsfitinkl. Ernährungsplan
5× Training + 3× Entspannung**
× Wochen Urlaubsfitinkl. Ernährungsplan
8× Training + 4× Entspannung**
Die Preise sind zzgl. der jeweils gültigen MwSt. und beziehen sich auf Einheiten á 60 Minuten.
Die Fahrtkostenpauschale ist bei einer Fahrt von bis zu 30 min. kostenfrei. Bei einer Fahrt von über 30 min. wird die Pauschale individuell vereinbart.
*inkl. ausführliche Ist-Stand-Analyse, Anamnese und umfassende Auswertung eines Ernährungsprotokolls
**Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.)
Ein Personal Trainer stellt sicher, dass Sie effizient und richtig trainieren. Fehlt einem die Erfahrung mit Sport und Fitness, kann man beim Training einiges falsch machen. Dies kann im schlimmsten Fall zu langfristigen, gesundheitlichen Schäden führen.
Unsere Personal Trainer sind hochqualifiziert und übernehmen mehrere Rollen bei der Arbeit mit Kunden: Coach, Lehrer und Motivator. Es ist die Aufgabe des Personal Trainers, Ihren aktuellen körperlichen und mentalen Zustand zu beurteilen, Ihnen zu helfen, konkrete Ziele zu setzen, ein individuelles Programm zu entwerfen und alles zu tun, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten, um Ergebnisse zu erzielen.
Für das Training zu Hause wird eigentlich nur wenig Platz benötigt. Eine kleine Fläche frei von Möbeln und anderen Hindernissen reicht aus.
Ihre Vorteile im Überblick
Beim Probetraining können Sie gut erkennen, ob Ihr Personal Trainer wirklich was „taugt“! Beim Probetraining geht es nicht nur darum, Sie zu analysieren, sondern Ihren potentiellen Trainer auf den Prüfstand zu stellen. Ein guter Trainer hat, neben nachweisbaren Qualifikationen, immer eine nachvollziehbare Antwort, wie z. B. warum Sie genau jetzt diese Übung machen sollen und was Ihnen diese bringt.
Damit wir Ihr Training ganz individuell auf Sie ausrichten können, führen wir zu Beginn des Trainings eine ausführliche Anamnese durch. Die Personal Training-Einheiten werden individuell auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Wünsche abgestimmt. Sofern keine Verletzung vorliegt, werden Sie während Ihrer 60-minütigen Sitzungen kaum dieselbe Bewegung wiederholen. Es erwartet Sie ein anspruchsvolles, abwechslungsreiches Training, das Ihre Balance zwischen Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessert. Ihre Trainingsergebnisse werden anschließend analysiert, um die Effizienz Ihres Trainings fortwährend zu verbessern.
Es wird ein kontinuierliches und regelmäßiges Training von ca. 2-3x pro Woche empfohlen. Die Bewegung sollte zum Teil Ihres Alltags werden.
Mit Personal Training kann das Gewicht reduziert und der Körper definiert werden. Der zeitliche Rahmen bei einer Gewichtsreduktion erfolgt bei jedem Menschen individuell. Neben der Ernährung, Trainingsintensität und Alltagsbedingungen, ist auch die Psyche des Menschen entscheidend. Hierbei spielt das Training als ein ganzheitliches Konzept eine wesentliche Rolle.
Wir versuchen, von „Diäten“ abzuraten, da sie oft nur eine vorübergehende Lösung für ein langfristiges Problem darstellen. Wir fördern eine gesunde Ernährung durch dauerhafte Ernährungsanpassung, mit der Sie leben können. Eine gesunde Ernährung in Kombination mit ausreichender Bewegung wird Ihnen helfen, Ihre gewünschten Ziele viel schneller zu erreichen und halten Sie ein Leben lang gesund und fit!
Nein, Sie müssen keine Geräte kaufen. Ihr Personal Trainer kümmert sich um das benötigte Equipment. Beispiele für Geräte, die Ihr Trainer möglicherweise verwenden möchte, sind Physiobälle, Medizinbälle, Hanteln, elastische Bänder oder Springseile.
Unsere Personal Trainer sind bestens dafür ausgebildet, um individuelle Trainingsprogramme für Menschen jeden Alters und Sportler aller Leistungsstufen, die an Verletzungen, eingeschränkten Bewegungsfähigkeiten, Rücken- und Gelenkproblemen leiden oder Schwierigkeiten haben, das gewünschte Fitnessniveau zu erreichen, zu erstellen.
Es muss nicht lange dauern, bis Sie Ergebnisse sehen, wobei diese Ergebnisse sehr individuell sind. Sie sind von vielen Faktoren abhängig, z. B. von Ihrer Grundfitness, wie intensiv und wie oft Sie trainieren, Ihrer Ernährung, Ihrer Einstellung usw.. Noch wichtiger ist jedoch, dass Sie die Ergebnisse des Trainings schon nach dem ersten Training fühlen. Sie werden fühlen, wie Ihre Energie steigt, der Stress nachlässt und Ihre Leistung sich verbessert.
Natürlich nicht! Sie können auch in einer kleinen Gruppe aus 2 bis 5 Personen trainieren. Auch beim Training in der Gruppe gehen unsere Personal Trainer auf das unterschiedliche Leistungslevel jedes einzelnen Mitgliedes ein, um gezielt auf die individuellen Trainingsziele hinzuarbeiten.
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
