Personal Training

Durch zu langes Sitzen ohne Positionswechsel kann das Core zunehmend geschwächt werden und die wichtigen Funktionen werden beeinträchtigt. Mit der Unterstützung Ihres Personal Trainers vom FIT TEAM Harz kräftigen Sie durch gezieltes Training die Core Muskulatur und wirken damit Beschwerden frühzeitig entgegen. Als großartiger Nebeneffekt macht Core Training auch noch einen flachen Bauch.

Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und funktionellen Kleingeräten, die Ihr Personal Trainer zu jeder Trainingseinheit mitbringt, damit Sie sich um nichts kümmern müssen.

Statt dem isolierten Training eines Muskels, wie etwa beim Oberarmtraining mit der Kurzhantel, werden beim funktionellen Training komplexe Bewegungsabläufe trainiert, bei denen gleich eine ganze Muskelkette beteiligt ist. Dies hat natürlich zum einen zur Folge, dass man mehrere Muskeln gleichzeitig trainieren kann. Zum anderen verbessert man in hohem Maße die inter- und intramuskuläre Koordination aller beteiligten Muskeln. Das Zusammenspiel der Muskeln untereinander sowie die Arbeitsweise jedes Muskels an sich, werden stark verbessert.

Die Bewegungen sind letztlich natürlicher und somit auch deutlich alltagsnäher als isolierte Übungen für nur einen Muskel.

Folgende positive Effekte werden durch Functional Training erzielt:

• Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
• Größere Mobilität durch größere Bewegungsamplituden und -bereiche
• Hohe kardiovaskuläre Auslastung und somit gesteigerter Kalorienumsatz pro Training
• Stabilisierung der Körpermitte
• Verbesserung der Körperhaltung durch Training der Tiefenmuskulatur
• Hoher Spaßfaktor durch große Übungsvielfalt

Ihr Personal Trainer Harz erstellt auch für Sie einen optimal angepassten Trainingsplan und führt Sie in jedem Training von Übung zu Übung. So werden selbst komplexe Bewegungsabläufe irgendwann zum Kinderspiel.

Nutzen auch Sie diesen enormen Effekt des High Intensity Trainings zu Ihrem Vorteil, indem Sie unter Anleitung Ihres FIT TEAM Personal Trainers ein speziell auf Sie abgestimmtes Programm unter High Intensity Bedingungen absolvieren. Ihr Trainer leitet Sie dabei genauestens an und weist Sie auf mögliche Fehler in der Bewegungsausführung hin. Denn gerade beim hochintensiven Training führen Fehlhaltungen und falsche Bewegungen schnell zu Überlastungsschäden an den betroffenen Strukturen.

Profitieren Sie außerdem von der Motivation, die Sie in der Zusammenarbeit mit Ihrem Trainer schöpfen werden. Denn für ein erfolgreiches Training in hohen Intensitätsbereichen, sind Wille und Motivation zwingend notwendig.

Ihre Vorteile eines High Intensity Trainings im Überblick: 

• Sehr effizientes Training durch eine hohe Reizdichte (kurze Pausen zwischen den Belastungen) bei kurzer Belastungsdauer
• Effektives Muskelwachstum durch eine starke lokale muskuläre Auslastung
• Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
• Demonstration und Anleitung jeder Übung durch Ihren Fit Team Trainer
• Eine individuelle Übungsauswahl, die Sie weder über- noch unterfordert
• Gewichtsreduktion durch einen sehr hohen Kalorienumsatz

Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.

Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.

Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.

In einem Bootcamp-Training trainieren meist mehrere Teilnehmer gemeinsam in Zirkelform oder in Form eines Gruppen-Drills. Neben der eigenen Fitness, sind somit auch die Kameradschaft und der Teamgeist von größter Wichtigkeit. Durch bewusst eingesetzte Trainingsabläufe werden die Teilnehmer dazu gebracht, ihre Grenzen zu erreichen und zu überwinden.

Ihr FIT TEAM Harz bietet Ihnen zudem auch die Möglichkeit, Bootcamps in Kleingruppen von 2-5 Personen oder als Einzeldrill durchzuführen. Folgende Vorteile bietet Ihnen das Bootcamp-Training mit Ihrem Personal Trainer Ilsenburg:

• Schnelle Trainingsfortschritte durch eine hohe körperliche Auslastung sowie viel Spaß und Motivation im Training
• Förderung der Widerstandsfähigkeit und des Durchhaltevermögens
• Umsetzbarkeit für jede Altersstufe, Voraussetzung ist lediglich die körperliche Gesundheit
• Auch vermeintlich heterogene Gruppen können gemeinsam trainieren
• Durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining stärken Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem und verbessern den Fettstoffwechsel
• Effektives Training: Das Training wird in Intervallen absolviert, sodass die Trainingsdauer bei etwa 30 bis 45 Minuten liegt.

Beim Schaffen einer gesunden Work-Life-Balance geht es um ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Arbeits- & Privatleben. Unser FIT TEAM Life Balance Support hat einen übergeordneten Ansatz, denn heutzutage sind viele Menschen schon im Privatleben gestresst: der Haushalt, die Kinder, wenig Schlaf, kaum frische Luft oder ein Treffen mit der Familie, obwohl man lieber mal alleine sein möchte. All dies sind Faktoren, die unser Leben aus dem Gleichgewicht bringen können.

Lassen Sie uns gemeinsam Ihren Alltag strukturieren und Ihre Life Balance verbessern. So schaffen wir Freiräume für die Dinge, die Ihnen Spaß machen, Ihre Gesundheit stärken und Ihnen einfach mehr Lebensqualität bieten.

Ihre Vorteile unseres Life Balance Support im Überblick:

• Mehr Freiräume für die Dinge, die Ihnen Spaß machen
• Höhere Lebensqualität
• Eine entspannte Einstellung gegenüber den vielen Alltagsaufgaben
• Das gute Gefühl, sein Leben selbst zu bestimmen